1. Trà nghệ
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Medical Association of Thailand chỉ ra curcumin trong nghệ có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm viêm gan, hỗ trợ thải độc gan, giảm tổn thương gan.
Cách dùng: Pha 1/2 thìa bột nghệ với nước ấm, thêm chút mật ong giúp thức uống ngon miệng hơn.
2. Trà gừng
Trà gừng giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường chức năng gan.
Giống như nghệ, gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ gan khỏi tổn thương, giảm nguy cơ mắc bệnh gan mạn tính, cải thiện triệu chứng ở người mắc bệnh lý gan. Trà gừng còn có thể cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi, chướng bụng, hỗ trợ thải độc gan.
Cách dùng: Hãm vài lát gừng tươi với nước nóng, có thể thêm chút mật ong hoặc chanh rồi thưởng thức.
3. Trà atiso
Atiso chứa cynarin và silymarin giúp tăng cường chức năng gan, thúc đẩy quá trình thải độc. Atiso hỗ trợ giảm men gan và cải thiện chức năng gan, giảm triệu chứng ở người men gan cao, gan nhiễm mỡ.
Cách dùng: Hãm một túi trà atiso với nước nóng, có thể thêm chút mật ong.
4. Nước chanh ấm
Uống nước chanh ấm trước khi đi ngủ giúp cải thiện chức năng gan, tăng cường chất lượng giấc ngủ.
Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, kích thích sản xuất enzyme thải độc gan, cải thiện chức năng gan, giảm tổn thương gan do stress oxy hóa. Nước chanh ấm giúp cải thiện tiêu hóa, giảm táo bón. Uống nước chanh ấm trước khi đi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Cách dùng: Hòa nước cốt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm, có thể thêm chút mật ong để dễ uống hơn.
5. Nước mật ong ấm
Mật ong giàu chất chống oxy hóa và enzyme tự nhiên, giúp cải thiện chức năng gan, hỗ trợ thải độc gan, giảm viêm.
Cách dùng: Pha một thìa mật ong với nước ấm, uống trước khi đi ngủ.
