Kỹ năng sống

Thói quen phổ biến trong giới trẻ có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ

The Mirror dẫn thông tin từ bác sĩ Sudhir Kumar - một nhà thần kinh học đến từ Ấn Độ cảnh báo rằng giấc ngủ ban ngày thường có chất lượng kém, không khớp với đồng hồ sinh học của cơ thể và do đó không thể hoàn thành chức năng cân bằng nội môi của giấc ngủ. Điều này có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe.

Ông Kumar nói thêm rằng thực tế trên được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu về những người làm ca đêm và ngủ vào ban ngày. Những người thuộc nhóm này dễ bị căng thẳng, béo phì, suy giảm nhận thức và có nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như mất trí nhớ cao hơn.

Thói quen phổ biến trong giới trẻ có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ- Ảnh 1.

Ngủ vào ban ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Ảnh: Getty Images

Bác sĩ Kumar giải thích việc thức đêm và ngủ vào ban ngày có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thống glymphatic – một yếu tố đóng trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe não bộ. Hệ thống này được kích hoạt trong thời gian chúng ta ngủ và giúp cơ thể thải độc não hiệu quả.

Chất thải độc hại từ não sau đó sẽ vào hệ tuần hoàn của cơ thể, đi qua gan và được loại bỏ hoàn toàn. Bác sĩ Kumar cảnh báo rằng nếu hệ thống glymphatic không hoạt động bình thường, thì sự tích tụ các protein có hại có thể dẫn đến các bệnh thoái hóa thần kinh, làm tăng nguy cơ mất trí nhớ.

Các yếu tố ức chế hoặc dẫn đến suy giảm hệ thống glymphatic bao gồm lão hóa, chất lượng giấc ngủ kém, lối sống ít vận động, bệnh tim mạch, béo phì, ngưng thở khi ngủ, lạm dụng chất gây nghiện, lệch đồng hồ sinh học và đặc biệt là thói quen ngủ vào ban ngày mà nhiều bạn trẻ hiện nay đang mắc phải.

Bác sĩ Kumar đồng thời nhấn mạnh, giấc ngủ ngon vào ban đêm có thể giúp chức năng nhận thức tốt hơn, giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và rối loạn tâm thần. Trong khi đó, Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH) cũng từng cảnh báo rằng những người ngủ ít hơn 6 mỗi đêm sẽ có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn.

"Các nghiên cứu cho thấy thói quen ngủ vào ban ngày có thể góp phần gây ra nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ sau này. Bên cạnh đó, ngủ không đủ giấc và ngủ trong thời gian nhiều hơn trung bình đều có liên quan đến khả năng mắc chứng mất trí nhớ cao hơn”, bài viết trên trang web của NIH cho biết thêm.

Các tin khác

Miền Bắc sắp hửng nắng

Hôm nay (19/3), miền Bắc tiếp tục rét, vùng núi có rét đậm, rét hại, tuy nhiên từ trưa chiều, trời hửng nắng, nhiệt độ lên khoảng 21-23 độ. Từ 20/3, nền nhiệt tăng nhanh. Khu vực miền Trung hôm nay vẫn còn mưa rải rác. Tây Nguyên và Nam Bộ nắng nóng.

Tiền vào chứng khoán giảm mạnh

Nhà đầu tư thận trọng trước áp lực chốt lời ở nhóm ngân hàng và bất động sản khiến thanh khoản sàn TP HCM giảm mạnh, đứt mạch hơn 20.000 tỷ đồng mỗi phiên.

Miền bắc rét đỉnh điểm

Hôm nay và ngày mai (17-18/3) sẽ là thời gian rét nhất trong đợt không khí lạnh lần này ở miền Bắc. Miền Trung tiếp tục có mưa rào và dông rải rác, cục bộ có mưa to. Tây Nguyên và Nam Bộ có thể đón mưa dông cục bộ vào chiều tối.

Giá vàng tăng dựng đứng

TPO - Sáng nay (15/3), giá vàng trong nước tiếp tục tăng dựng đứng. Theo đó, giá vàng nhẫn lên mốc kỷ lục mới 96,5 triệu đồng/lượng, vàng miếng gần chạm mốc 96 triệu đồng/lượng.

Thời tiết miền Bắc những ngày tới

Hôm nay và ngày mai (14-15/3), miền Bắc tiếp tục hình thái thời tiết nhiều mây, sáng và đêm có mưa nhỏ, mưa phùn và sương mù. Từ chiều tối và đêm 15/3, miền Bắc có thể đón không khí lạnh tăng cường, trời chuyển rét, vùng núi rét đậm, rét hại.

Giá vàng diễn biến lạ

TPO - Sáng nay (12/3), giá vàng trong nước tăng giảm trái chiều giữa các doanh nghiệp. Tỷ giá USD ngân hàng “hạ nhiệt”.