Tắt internet trên điện thoại có thể đảo ngược quá trình lão hóa não

Sẽ ra sao nếu bạn có khả năng tập trung tốt hơn và não trẻ hơn không phải nhờ thực phẩm bổ sung hay sử dụng các ứng dụng, mà chính là việc tắt internet di động?

Một nghiên cứu mới của các nhà khoa học ở Trường đại học British Columbia, Canada, cho thấy rằng việc ngừng truy cập internet qua điện thoại, ngay cả tạm thời, có thể làm chậm đồng hồ nhận thức của não bạn lại 10 năm, cải thiện đáng kể sức khỏe não bộ trong quá trình nhận thức.

Nghiên cứu này theo dõi 400 sinh viên và người lớn tuổi trong độ tuổi lao động và sử dụng ứng dụng tùy chỉnh để chặn truy cập internet trên điện thoại thông minh của họ trong hai tuần.

Họ vẫn có thể gọi điện và gửi tin nhắn, nhưng không hề tiếp xúc với các ứng dụng, phương tiện truyền thông xã hội hay trình duyệt web. Kết quả đã khiến các nhà nghiên cứu ngạc nhiên.

Sau hai tuần không kết nối với internet, những người tham gia có sự cải thiện đáng kể về khả năng tập trung liên tục của họ, khả năng tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất.

Trên thực tế, mức độ tập trung của họ tương đương với những người trẻ hơn họ cả một thập kỷ. Kết quả cho thấy mối liên hệ bị bỏ qua nhưng rõ ràng là mạnh mẽ giữa điện thoại, internet và sức khỏe não bộ của chúng ta.

Các nghiên cứu gần đây cho thấy kỹ năng nhận thức của chúng ta đạt đỉnh cao ở độ tuổi cao hơn nhiều so với chúng ta vẫn nghĩ trước đây. Dù làm bất cứ điều gì có thể để cải thiện trạng thái não bộ đều có lợi cho cuộc sống của chúng ta.

Trong nghiên cứu nói trên, những người tham gia dành ít thời gian sử dụng mạng internet hơn và thay vào đó dành nhiều thời gian hơn cho các tương tác trực tiếp và môi trường ngoài trời.

Thiên nhiên và kết nối xã hội trực tiếp với người thực ngoài đời mang đến một loại kích thích nhận thức khác, cho phép não phục hồi sau những mệt mỏi do não phải xử lý thông tin tiếp nhận từ mạng internet.

Ngoài ra, những người tham gia còn có được những lợi ích khác đối với sức khỏe não bộ.

Nhiều người cho biết họ ngủ ngon hơn và nghỉ ngơi lâu hơn, chất lượng hơn. Mức độ lo lắng giảm đáng kể, đặc biệt là ở những người sử dụng nhiều phương tiện truyền thông xã hội trước khi nghiên cứu.

Mặc dù vài ngày đầu tiên họ có một số triệu chứng cai nghiện kỹ thuật số, như bồn chồn và thấy thông báo ảo, nhưng hầu hết đều nhận thấy chỉ sau gần 1 tuần họ đã cảm thấy tình trạng đó giảm hẳn.

Và những cải thiện này không phải là thoáng qua. Các đánh giá được thực hiện nhiều tháng sau đó vẫn cho thấy nhiều người tiếp tục giữ được sự tập trung cao độ và giảm lo lắng.

Ngay cả những người tham gia lớn tuổi hơn cũng thấy khá hơn. Điều này cho thấy quan niệm rằng não bộ kém linh hoạt hơn ở người lớn tuổi không hoàn toàn đúng.

Các chuyên gia nhấn mạnh rằng điều quan trọng không phải là từ bỏ điện thoại của bạn, mà là có các khoảng thời gian nghỉ một cách chủ động giữa những khoảng thời gian tiếp xúc với internet trên thiết bị di động.

Trước mối quan tâm ngày càng tăng đối với sức khỏe não bộ do sử dụng internet di động, các công ty công nghệ thậm chí còn đang khám phá các công cụ hỗ trợ cai nghiện loại kỹ thuật số này.