Dinh dưỡng

Tập thể dục thế nào tốt cho phổi?

Một số bài tập như aerobic có tác dụng giảm cân, tốt cho hệ hô hấp, tăng cường dung tích phổi nếu thực hiện đúng cách.

17:00 24-04-2025 2025-04-24 17:05:53 +0700

Tóm tắt:

Aerobic giúp giảm cân và hỗ trợ hệ hô hấp.
Tác dụng tăng dung tích phổi nếu tập đúng kỹ thuật.
Các nguồn tham khảo gồm Healthline và Livestrong.
Độc giả có thể gửi câu hỏi về bệnh hô hấp để bác sĩ giải đáp.
Tập đúng cách là yếu tố quyết định hiệu quả của bài tập.

(Theo Healthline, Livestrong)

Độc giả gửi câu hỏi về bệnh hô hấp tại đây để bác sĩ giải đáp

Các tin khác

Cổ phiếu bất động sản đỡ thị trường

VIC và CII tím trần cùng một số sắc xanh ở nhóm bất động sản tạo bệ đỡ giúp chứng khoán giữ vững sắc xanh, tăng gần 6 điểm.

Chứng khoán 4 giờ trước

Global Finance năm thứ 2 liên tiếp vinh danh Techcombank là "Ngân hàng tốt nhất Việt Nam"

Ngân hàng Thương mại Cổ phần Kỹ thương Việt Nam (Techcombank) được vinh danh "Ngân hàng tốt nhất Việt Nam" năm thứ 2 liên tiếp bởi tạp chí tài chính Global Finance, trong khuôn khổ Giải thưởng Ngân hàng tốt nhất thế giới 2025.

Doanh nghiệp 7 giờ trước

Một hành tinh tan chảy giữa trời, để lại vệt lửa 9 triệu km

Ở nơi cách Trái Đất 140 năm ánh sáng, các nhà khoa học đã phát hiện ra một trong những hành tinh đáng sợ nhất vũ trụ.

Khoa học 12 giờ trước

Mang 40 chỉ vàng đi bán, đôi vợ chồng ở Thái Nguyên làm một việc khiến chủ tiệm “cúi đầu cảm tạ”

Thời điểm giao dịch, mỗi lượng vàng của anh Bằng được tiệm thu vào với giá 115 triệu đồng.

Sống 22 giờ trước

Tuổi xế chiều của "ông trùm thế giới ngầm" một thời: Sự thật chuyện "đi hát hội chợ" kiếm tiền chữa bệnh ung thư (Phần cuối)

Ở tuổi 81, Trần Huệ Mẫn sống cuộc đời bình yên bên vợ và các con, những ngày tháng năm cũ chỉ thuộc về ký ức.

Sống 23 giờ trước

Mark Zuckerberg bị chính co-founder Instagram cáo buộc "bóp nghẹt" ứng dụng, cả đế chế chỉ thiên vị mỗi Meta

Lời buộc tội nhắm thẳng vào trọng tâm vụ kiện do cơ quan chống độc quyền đưa ra, cáo buộc Meta xây dựng và duy trì thế độc quyền một phần thông qua việc mua lại đối thủ mới nổi Instagram.

Công nghệ 23 giờ trước

Xem phim "Sex Education", tôi bất ngờ vì một câu thoại đắt giá: Bài học giúp con gái tuổi dậy thì luôn ngẩng cao đầu trong mọi mối quan hệ

Tôi không ngờ, bộ phim "Sex Education" lại chứa đựng nhiều bài học sâu sắc đến thế.

Sống 1 ngày trước

Sáng dậy dùng gia vị này pha nước uống, cả ngày tỉnh táo, tim mạch biết ơn, mỡ thừa “cuốn gói bỏ đi”

Loại nước này rất dễ làm, chi phí cực thấp với loại gia vị gần như gia đình nào cũng có sẵn trong bếp nhưng cực nhiều lợi ích nếu uống vào buổi sáng.

Sức khỏe 1 ngày trước

Trồng cây dây leo này trong nhà: Vừa tốt phong thủy, vừa “nuốt” bụi mịn, lọc bức xạ và độc tố gây ung thư

Đây là loài cây dây leo nổi tiếng, không chỉ thu hút nhờ vẻ đẹp xanh mướt, dễ chăm sóc, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và không gian sống.

Sức khỏe 1 ngày trước

Techcombank nhận giải "Ngân hàng tốt nhất Việt Nam" hai năm liên tiếp

Techcombank nhận giải 'Ngân hàng tốt nhất Việt Nam' do Global Finance trao ngày 23/4, trong khuôn khổ World's Best Bank Awards 2025.

Doanh nghiệp 1 ngày trước

Tập đoàn Xuân Thiện khởi công nhà máy vôi và bột nhẹ 8.000 tỷ đồng

Dự án gồm nhà máy và cảng sông Bôi xây dựng trên diện tích 158,4 ha, giúp Xuân Thiện chủ động hàng triệu tấn nguyên liệu đầu vào trong sản xuất.

Doanh nghiệp 1 ngày trước

Becamex IDC 5 năm liên tiếp đứng đầu danh sách TOP 10 công ty bất động sản công nghiệp uy tín

Khẳng định bản lĩnh vững vàng với năng lực tài chính ổn định, vượt qua khó khăn, chủ động vươn lên đón nhận cơ hội mới – cơ hội bứt phá trong kỷ nguyên vươn mình của đất nước, vừa qua Tổng Công ty Becamex IDC lại tiếp tục được vinh danh trong Top 10 công ty bất động sản Công nghiệp uy tín năm 2025 do Vietnam Repor công bố. Đây là lần thứ 5 liên tiếp Becamex IDC đứng đầu danh sách Top 10 (2021, 2022, 2023, 2024 và 2025).

Kinh doanh 1 ngày trước

Cô gái sinh năm 2007 đặt cuốc taxi 5 triệu đồng nhưng hủy chuyến, tài xế lập tức báo công an: "Không làm thế chắc tôi ân hận cả đời"

Sự nhanh trí của tài xế taxi đã giúp cô gái trẻ không rơi vào bẫy "việc nhẹ lương cao".

Xã hội 1 ngày trước

Tin xem nhiều

Ông Trần Bá Dương: Không có kế hoạch sáp nhập HAGL Agrico và Thaco Agri

Doanh nghiệp 9 giờ trước
Tóm tắt:
- HAGL Agrico dự kiến chuyển đổi diện tích cao su sang trồng chuối và chăn nuôi bò.
- Năm 2025, công ty dự kiến lỗ 854 tỷ đồng, chủ yếu do chi phí chuyển đổi và khấu hao.
- Doanh thu chính đến từ trái cây, cao su, bò thịt, với mục tiêu trồng mới gần 2.026 ha chuối.
- Công ty dự kiến mở rộng diện tích chuối, hướng tới bù đắp chi phí chuyển đổi và thoát lỗ.
- Nợ của HAGL Agrico chủ yếu liên quan đến Thaco, còn vốn chủ sở hữu khoảng 1.600 tỷ đồng.
ĐHĐCĐ Sacombank: Hé lộ khoản lãi treo hơn 57.600 tỷ từ vụ Trầm Bê, khẳng định không có nhu cầu mua lại chứng khoán SBS

Tài chính 10 giờ trước
Tóm tắt:
- Sacombank chờ phê duyệt của NHNN xử lý cổ phiếu Trầm Bê trong Đề án tái cơ cấu.
- Ngân hàng đã thu hồi gần 10.000 tỷ nợ xấu trong năm 2024, giảm tồn đọng còn 2,4%.
- Nợ nhóm 5 tăng gấp đôi do chuyển từ các nhóm thấp, mục tiêu duy trì dưới 2%.
- Sacombank dự kiến tăng trưởng tổng tài sản 10%, huy động vốn 9% năm 2025.
- Ngân hàng dự tính mua cổ phần công ty chứng khoán tối đa 1.500 tỷ, sau đó xin ý kiến NHNN.
Techcombank bất ngờ trình phương án chia cổ tức 10% tiền mặt trước thềm đại hội

Tài chính 13 giờ trước
Tóm tắt:
- Techcombank dự kiến chia cổ tức bằng tiền mặt 10%/cổ phần, khoảng 7.065 tỷ đồng.
- Số tiền này lấy từ lợi nhuận chưa phân phối của ngân hàng.
- Thời gian thực hiện dự kiến trước 31/12/2025 do HĐQT quyết định.
- Ngân hàng đặt mục tiêu tăng trưởng tín dụng 16,4% và lợi nhuận trước thuế 31.500 tỷ đồng.
- Báo cáo quý I cho thấy lợi nhuận giảm nhẹ, tổng tài sản tăng 1,1%.
[Cập nhật] KQKD quý I: Thêm nhiều khoản lãi tăng trưởng hai tới ba chữ số

Doanh nghiệp 14 giờ trước
Tóm tắt:
- Khoảng 590 doanh nghiệp báo cáo kết quả quý I, lợi nhuận nhiều ngành tăng trưởng tốt.
- Các tập đoàn lớn như Masan, Vingroup, FPT ghi nhận lợi nhuận tăng đột biến.
- Một số doanh nghiệp như PNJ, Hoa Sen, Thủy sản gặp khó khăn về lợi nhuận.
- Ngành tài chính, chứng khoán, thép, dược phẩm đều có kết quả tích cực hoặc suy giảm.
- Các doanh nghiệp đều dựa trên các yếu tố như mở rộng thị phần, tăng doanh thu, kiểm soát chi phí.
Chủ tịch Bùi Thành Nhơn đã tìm được đường đi mới cho Novaland, không nhiều lợi nhuận nhưng giúp Novaland tồn tại...60ha đất tại trung tâm TPHCM sẽ chuyển sang làm nhà ở giá rẻ

Kinh doanh 23 giờ trước
Tóm tắt:
- Novaland đề xuất chuyển đổi gần 60ha đất thành nhà ở xã hội và trung bình.
- Năm 2025, công ty dự kiến tăng doanh thu 15-48% với hai phương án kế hoạch.
- Công ty không chia cổ tức năm 2024, tập trung phục hồi hoạt động và bàn giao sản phẩm.
- Đã thông qua phương án phát hành cổ phiếu, tái cấu trúc trái phiếu và bổ sung ban điều hành.
- Mục tiêu dài hạn đến 2030 là tháo gỡ pháp lý, tăng giá bán, và phát triển mô hình tài chính phi tập trung.
VinFast của tỷ phú Phạm Nhật Vượng công bố doanh thu 1,8 tỷ USD năm 2024

Kinh doanh 23 giờ trước
Tóm tắt:
- Năm 2024, VinFast bàn giao 97.399 ô tô và 70.977 xe máy điện.
- Doanh thu quý IV/2024 đạt 16.496,4 tỷ đồng, tăng 69,8% so với năm trước.
- VinFast lỗ gộp 25.277,6 tỷ đồng và lỗ ròng 77.354,9 tỷ đồng trong cùng năm.
- VinFast mở rộng mạng lưới đại lý tại Indonesia, Philippines và Bắc Mỹ đến 60 cửa hàng.
- Năm 2025, VinFast dự kiến tăng gấp đôi doanh số giao xe toàn cầu.
NÓNG: Vụ chiếc xe Mercedes-Benz S 450 L của ca sĩ Duy Mạnh bị cháy, Mercedes-Benz Việt Nam chính thức lên tiếng “Sự cố này là do tác nhân bên ngoài”

KH - Công Nghệ 1 ngày trước
Tóm tắt:
- Ca sĩ Nguyễn Duy Mạnh xe Mercedes-Benz bị cháy trong tầng hầm chung cư Đà Nẵng.
- Nguyên nhân được xác định là do loài gặm nhấm cắn hỏng dây điện trong khoang động cơ.
- Không phát hiện lỗi kỹ thuật của xe, sự cố xuất phát từ tác nhân bên ngoài.
- MBV bồi thường toàn bộ thiệt hại dựa trên kết quả giám định và đồng ý chuyển quyền sở hữu xe cho bảo hiểm.
- Ông Duy Mạnh kiện MBV nhưng đã rút đơn, tuyên bố phát ngôn gây tranh cãi không phải từ hãng.
Tổng Giám đốc TPBank: Chúng tôi không liên quan đến lô trái phiếu HTQN, bắt chúng tôi chịu trách nhiệm là "đòi hỏi vô lý"

Tài chính 1 ngày trước
Tóm tắt:
- TPBank khẳng định không liên quan đến lô trái phiếu HTQN mã HQNCH2124005.
- Tổng Giám đốc TPBank cho rằng yêu cầu cổ đông là "đòi hỏi vô lý".
- Lô trái phiếu do Công ty HTQN phát hành, TPBank chỉ góp vốn nhỏ vào TPS.
- TPBank khẳng định việc quản lý trái phiếu thuộc thẩm quyền của đơn vị phát hành.
- Cổ đông có thể đưa vụ việc ra pháp lý nếu không đạt thỏa thuận.
KRX chính thức vận hành từ 5/5

Chứng khoán 1 ngày trước
Tóm tắt:
- HoSE ra mắt hệ thống công nghệ mới từ ngày 5/5/2025.
- Chính phủ và các tổ chức chứng khoán đã phê duyệt kế hoạch này.
- Các thành viên thị trường cần chuẩn bị nguồn lực và giám sát chặt chẽ.
- Đợt kiểm thử toàn diện sẽ diễn ra từ tháng 3 đến tháng 4/2024.
- Kế hoạch chuyển đổi hệ thống hoàn tất trước ngày vận hành chính thức.
HOSE: Hệ thống công nghệ mới chính thức vận hành ngày 5/5

Chứng khoán 1 ngày trước
Tóm tắt:
- HOSE sẽ đưa vào vận hành hệ thống công nghệ thông tin mới từ ngày 5/5/2025.
- Các thành viên thị trường cần bố trí nguồn lực và tăng cường giám sát để hệ thống hoạt động hiệu quả.
- Hệ thống được ký kết với Sở Giao dịch Chứng khoán Hàn Quốc vào năm 2012.
- Hệ thống mới sẽ giải quyết tình trạng nghẽn lệnh và mở ra nhiều tính năng giao dịch.
- Triển khai hệ thống giúp thị trường chứng khoán Việt Nam gần hơn với chuẩn mực quốc tế.

Tóm tắt:

Aerobic giúp giảm cân và hỗ trợ hệ hô hấp.

Tác dụng tăng dung tích phổi nếu tập đúng kỹ thuật.

Các nguồn tham khảo gồm Healthline và Livestrong.

Độc giả có thể gửi câu hỏi về bệnh hô hấp để bác sĩ giải đáp.

Tập đúng cách là yếu tố quyết định hiệu quả của bài tập.

Các tin khác

Tóm tắt:

HAGL Agrico dự kiến chuyển đổi diện tích cao su sang trồng chuối và chăn nuôi bò.

Năm 2025, công ty dự kiến lỗ 854 tỷ đồng, chủ yếu do chi phí chuyển đổi và khấu hao.

Doanh thu chính đến từ trái cây, cao su, bò thịt, với mục tiêu trồng mới gần 2.026 ha chuối.

Công ty dự kiến mở rộng diện tích chuối, hướng tới bù đắp chi phí chuyển đổi và thoát lỗ.

Nợ của HAGL Agrico chủ yếu liên quan đến Thaco, còn vốn chủ sở hữu khoảng 1.600 tỷ đồng.

Tóm tắt:

Sacombank chờ phê duyệt của NHNN xử lý cổ phiếu Trầm Bê trong Đề án tái cơ cấu.

Ngân hàng đã thu hồi gần 10.000 tỷ nợ xấu trong năm 2024, giảm tồn đọng còn 2,4%.

Nợ nhóm 5 tăng gấp đôi do chuyển từ các nhóm thấp, mục tiêu duy trì dưới 2%.

Sacombank dự kiến tăng trưởng tổng tài sản 10%, huy động vốn 9% năm 2025.

Ngân hàng dự tính mua cổ phần công ty chứng khoán tối đa 1.500 tỷ, sau đó xin ý kiến NHNN.

Tóm tắt:

Techcombank dự kiến chia cổ tức bằng tiền mặt 10%/cổ phần, khoảng 7.065 tỷ đồng.

Số tiền này lấy từ lợi nhuận chưa phân phối của ngân hàng.

Thời gian thực hiện dự kiến trước 31/12/2025 do HĐQT quyết định.

Ngân hàng đặt mục tiêu tăng trưởng tín dụng 16,4% và lợi nhuận trước thuế 31.500 tỷ đồng.

Báo cáo quý I cho thấy lợi nhuận giảm nhẹ, tổng tài sản tăng 1,1%.

Tóm tắt:

Khoảng 590 doanh nghiệp báo cáo kết quả quý I, lợi nhuận nhiều ngành tăng trưởng tốt.

Các tập đoàn lớn như Masan, Vingroup, FPT ghi nhận lợi nhuận tăng đột biến.

Một số doanh nghiệp như PNJ, Hoa Sen, Thủy sản gặp khó khăn về lợi nhuận.

Ngành tài chính, chứng khoán, thép, dược phẩm đều có kết quả tích cực hoặc suy giảm.

Các doanh nghiệp đều dựa trên các yếu tố như mở rộng thị phần, tăng doanh thu, kiểm soát chi phí.

Tóm tắt:

Novaland đề xuất chuyển đổi gần 60ha đất thành nhà ở xã hội và trung bình.

Năm 2025, công ty dự kiến tăng doanh thu 15-48% với hai phương án kế hoạch.

Công ty không chia cổ tức năm 2024, tập trung phục hồi hoạt động và bàn giao sản phẩm.

Đã thông qua phương án phát hành cổ phiếu, tái cấu trúc trái phiếu và bổ sung ban điều hành.

Mục tiêu dài hạn đến 2030 là tháo gỡ pháp lý, tăng giá bán, và phát triển mô hình tài chính phi tập trung.

Tóm tắt:

Năm 2024, VinFast bàn giao 97.399 ô tô và 70.977 xe máy điện.

Doanh thu quý IV/2024 đạt 16.496,4 tỷ đồng, tăng 69,8% so với năm trước.

VinFast lỗ gộp 25.277,6 tỷ đồng và lỗ ròng 77.354,9 tỷ đồng trong cùng năm.

VinFast mở rộng mạng lưới đại lý tại Indonesia, Philippines và Bắc Mỹ đến 60 cửa hàng.

Năm 2025, VinFast dự kiến tăng gấp đôi doanh số giao xe toàn cầu.

Tóm tắt:

Ca sĩ Nguyễn Duy Mạnh xe Mercedes-Benz bị cháy trong tầng hầm chung cư Đà Nẵng.

Nguyên nhân được xác định là do loài gặm nhấm cắn hỏng dây điện trong khoang động cơ.

Không phát hiện lỗi kỹ thuật của xe, sự cố xuất phát từ tác nhân bên ngoài.

MBV bồi thường toàn bộ thiệt hại dựa trên kết quả giám định và đồng ý chuyển quyền sở hữu xe cho bảo hiểm.

Ông Duy Mạnh kiện MBV nhưng đã rút đơn, tuyên bố phát ngôn gây tranh cãi không phải từ hãng.

Tóm tắt:

TPBank khẳng định không liên quan đến lô trái phiếu HTQN mã HQNCH2124005.

Tổng Giám đốc TPBank cho rằng yêu cầu cổ đông là "đòi hỏi vô lý".

Lô trái phiếu do Công ty HTQN phát hành, TPBank chỉ góp vốn nhỏ vào TPS.

TPBank khẳng định việc quản lý trái phiếu thuộc thẩm quyền của đơn vị phát hành.

Cổ đông có thể đưa vụ việc ra pháp lý nếu không đạt thỏa thuận.

Tóm tắt:

HoSE ra mắt hệ thống công nghệ mới từ ngày 5/5/2025.

Chính phủ và các tổ chức chứng khoán đã phê duyệt kế hoạch này.

Các thành viên thị trường cần chuẩn bị nguồn lực và giám sát chặt chẽ.

Đợt kiểm thử toàn diện sẽ diễn ra từ tháng 3 đến tháng 4/2024.

Kế hoạch chuyển đổi hệ thống hoàn tất trước ngày vận hành chính thức.

Tóm tắt:

HOSE sẽ đưa vào vận hành hệ thống công nghệ thông tin mới từ ngày 5/5/2025.

Các thành viên thị trường cần bố trí nguồn lực và tăng cường giám sát để hệ thống hoạt động hiệu quả.

Hệ thống được ký kết với Sở Giao dịch Chứng khoán Hàn Quốc vào năm 2012.

Hệ thống mới sẽ giải quyết tình trạng nghẽn lệnh và mở ra nhiều tính năng giao dịch.

Triển khai hệ thống giúp thị trường chứng khoán Việt Nam gần hơn với chuẩn mực quốc tế.