Sức khỏe

Loại thực phẩm rẻ tiền ăn thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết

Tóm tắt:
  • Ung thư ruột kết đang gia tăng, duy trì lối sống lành mạnh giúp giảm nguy cơ bệnh.
  • Bệnh có thể không triệu chứng ở giai đoạn đầu, triệu chứng xuất hiện khi đã lan rộng.
  • Nghiên cứu cho thấy ăn sữa chua giảm 20% nguy cơ mắc ung thư ruột kết.
  • Sữa chua cải thiện sức khỏe đường ruột và hỗ trợ hệ miễn dịch, bảo vệ chống ung thư.
  • Ngoài lợi ích tiêu hóa, sữa chua còn tốt cho xương, phòng ngừa tiểu đường và hỗ trợ tim mạch.

Ung thư ruột kết là bệnh trong đó các tế bào ác tính (ung thư) hình thành trong các mô của ruột kết, giai đoạn đầu có thể không có triệu chứng. Các triệu chứng thường xuất hiện khi ung thư đã lan rộng. Mặc dù ung thư ruột kết trước đây phổ biến hơn ở người lớn tuổi, nhưng tỷ lệ mắc bệnh này ở những người trẻ tuổi đã tăng lên trong những năm gần đây.

Thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết

Sữa chua đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: Epochtimes)

Sữa chua đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: Epochtimes)

Theo một kết quả nghiên cứu kéo dài hơn 40 năm với hơn 130.000 người được công bố trên tạp chí “Gut Microbes” cho thấy, ăn sữa chua có thể giúp giảm 20% nguy cơ mắc một số loại ung thư ruột kết. Tiến sĩ, bác sĩ Shuji Ogino - Trưởng Khoa Dịch tễ học bệnh lý phân tử tại Bệnh viện Brigham and Women và cũng là một trong số tác giả nghiên cứu chia sẻ rằng, phát hiện này cung cấp bằng chứng về vai trò tiềm năng của sữa chua trong việc ngăn ngừa ung thư ruột kết.

Những người ăn ít nhất hai phần sữa chua mỗi tuần, tỷ lệ mắc ung thư ruột kết giảm đáng kể nhờ việc cải thiện sức khỏe đường ruột. Sữa chua là một món ăn nhẹ rất phổ biến mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe đường ruột.

Một trong những thành phần tốt nhất của sữa chua là sự hiện diện của vi khuẩn sống. Những thành phần có trong sữa chua giúp thúc đẩy phát triển các vi khuẩn tốt trong đường ruột, kiểm soát cân nặng tốt hơn và cải thiện tiêu hóa.

Để phân tích, bác sĩ Shuji Ogino và các đồng nghiệp đã theo dõi hơn 130.000 chuyên gia y tế trong hơn 40 năm. Họ thu thập thông tin về chế độ ăn uống, bao gồm thông tin chi tiết về lượng sữa chua tiêu thụ (bao gồm sữa chua nguyên bản và sữa chua mix), gần như bốn năm một lần thông qua bảng câu hỏi. Tuy nhiên, nghiên cứu không chỉ ra loại sữa chua nào có tác dụng phòng ngừa ung thư ruột kết lớn hơn.

Theo Tiến sĩ Shuji Ogino, cần phải nghiên cứu thêm để hiểu tại sao lại có mối liên hệ này nhưng kết quả cho thấy sữa chua có thể có tác dụng bảo vệ bằng cách thay đổi tích cực hệ vi sinh vật đường ruột. Sữa chua có thể thúc đẩy sự đa dạng của hệ vi sinh vật đường ruột, giúp cải thiện chức năng miễn dịch. Hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn có thể giúp cơ thể chống lại ung thư.

Lợi ích khác của sữa chua với sức khỏe

Ngoài tác dụng tạo hệ vi sinh tốt cho đường ruột, sữa chua còn có những tác dụng khác dưới đây.

Giúp xương chắc khỏe

Sữa chua là một trong những nguồn cung cấp canxi dồi dào. Đây là khoáng chất chính cấu tạo nên xương, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương.

Ngăn ngừa tiểu đường

Sữa chua có tác dụng phòng ngừa tiểu đường hiệu quả, đặc biệt là tiểu đường type 2. Khi chọn sữa chua để ăn, bạn nên sử dụng sữa chua không đường. Vì những lợi ích của sữa chua, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người bệnh tiểu đường nên ăn sữa chua như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.

Tốt cho tim mạch

Sữa chua chứa hỗn hợp các khoáng chất giúp điều hòa huyết áp như canxi, magie và kali. Các khoáng chất này giúp quản lý lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Kali được cho là giúp giảm tái hấp thụ natri và giúp thư giãn các thành mạch máu để giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Các tin khác

Giá vàng đang tăng rất mạnh

Sáng nay (18/4), giá vàng SJC được các doanh nghiệp kinh doanh vàng điều chỉnh tăng mạnh. Tuy nhiên, cùng loại vàng SJC là thương hiệu quốc gia nhưng giá bán ra lại khác nhau, thậm chí có doanh nghiệp niêm yết cao nhất lên tới 121 triệu đồng/lượng.

Chứng khoán giảm sâu

FPT giảm hết biên độ và không có bên mua, trở thành tác nhân chính khiến VN-Index mất 17 điểm, nối mạch giảm 2 phiên liên tiếp.

Thời tiết miền Bắc những ngày tới

Hôm nay và ngày mai (14-15/4), miền Bắc sẽ rét về đêm và sáng, trưa chiều nắng ấm. Từ 16/4, nền nhiệt tăng mạnh. Từ 18/4, miền Bắc bước vào đợt nắng nóng diện rộng, gay gắt đầu tiên của mùa hè năm nay. Tây Nguyên và Nam Bộ trong hai ngày 14-15/4 có mưa dông rải rác vào chiều tối.

Thông tin mới về gió mùa đông bắc

Sáng 13/4, không khí lạnh đã ảnh hưởng tới hầu hết Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ và một phần Trung Trung Bộ, vịnh Bắc Bộ có gió mạnh cấp 8, giật cấp 10. Dự báo hôm nay sẽ là ngày rét nhất trong đợt gió mùa đông bắc này. Mưa lớn giảm dần ở Tây Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ.

Chubb Life cập nhật giá đơn vị Quỹ Liên kết Đơn vị - Sản phẩm Kế hoạch Tài chính Chủ động

Sản phẩm Bảo hiểm Liên kết Đơn vị - Kế hoạch Tài chính Chủ động được thiết kế với các tính năng ưu việt nhằm đáp ứng đồng thời cả hai nhu cầu: Bảo vệ và Đầu tư. Với thông điệp “Đầu tư vững tâm – Bảo vệ vững vàng”, sản phẩm Kế hoạch Tài chính Chủ động góp phần hoàn thiện danh mục giải pháp tài chính toàn diện của Chubb Life Việt Nam trên hành trình thực hiện sứ mệnh bảo vệ người trụ cột và gia đình Việt.

Miền Bắc mưa đến bao giờ?

Hôm nay (6/4), miền Bắc tiếp tục có mưa rào và dông rải rác, riêng vùng núi có mưa vừa đến mưa to. Dự báo hình thái này duy trì đến hết ngày 7/4. Khu vực Bắc Trung Bộ hôm nay cũng có mưa rải rác. Các khu vực khác ít mưa, hửng nắng, riêng Đông Nam Bộ có nắng nóng.

Trở lại ngôi vị giàu nhất thế giới, Elon Musk nắm giữ khối tài sản kỷ lục

Sau hai năm xếp thứ hai, Elon Musk chính thức giành lại vị trí người giàu nhất hành tinh trong danh sách tỷ phú thế giới của Forbes năm 2025. Không chỉ sở hữu khối tài sản kỷ lục 342 tỷ USD, Musk còn vươn lên thành một nhân vật có tầm ảnh hưởng chính trị lớn tại Mỹ, trở thành cố vấn thân cận của Tổng thống Donald Trump

Hình ảnh mới nhất Bệnh viện Bạch Mai, Việt Đức cơ sở 2 vừa bị chuyển hồ sơ sang Bộ Công an điều tra

Hình ảnh 2 bệnh viện to lớn được Nhà nước đầu tư hàng chục nghìn tỷ đồng nhưng bỏ hoang 10 năm qua, gây xót xa trong cả hệ thống chính trị và toàn xã hội. Đây là điển hình của sự lãng phí trong đầu tư công. Thanh tra Chính phủ vừa chuyển hồ sơ vụ việc có dấu hiệu vi phạm pháp luật tại 2 dự án này sang Bộ Công an để xem xét, điều tra và xử lý theo quy định pháp luật.